宮脇　怜子

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脳ストレスを軽減する方法には、瞑想やマインドフルネスなど様々な方法がありますが、本会では、特別なスキルは不要で誰でも参加しやすい音浴(サウンドバス)を行います。
音浴では、深い瞑想状態や高いリラックス効果が得られ、自律神経のバランスを整えたり、血流促進、疲労回復が期待できると言われています(個人差はあります)。呼吸を整えた後に、ただ横になってシンギングボウルの音を浴びることで、脳ストレスが軽減され、心身ともにリラックした状態が得られることを目指していきます。